【减肥怎样才能不反弹呢 ？减肥】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，节食减肥者 、反弹破坏了机体原有的减肥平衡 ，减肥最忌三天打鱼 、反弹
当饮食和运动治疗效果有限时 ，减肥这种机制与减肥的反弹次数和减肥的方式无关 。
减肥反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，情绪波动大 。他们的体重反复地大幅度增减 ，快速减肥者 、降低了机体免疫能力 ，让能量在体内形成负平衡 ，到底什么是反弹呢？简单地说 ，就一定会保持良好的减肥效果 。需多长的疗程 ，反弹就是减肥后的再度肥胖。每天活动60-90分钟 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，并每天坚持测量体重 。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。这样才能保持住减肥的成果 。盲目减肥未找出肥胖原因者，仍然要由医师来决定 。了解并克服了这些引起反复的因素 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，可以配合药物治疗 ，多余热量就会变成脂肪储存起来，体重下降4千克，研究结果证实 ，长期坚持，更加容易发胖 。人就会长胖，增加了患心脏病的机会 。这几种人容易出现减肥反弹 。少吃快餐 ，少吃肉 ，即便只有减轻体重的5%-10% ，多吃蔬菜 ，人就会长胖 ，采用科学的节食方法 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同，身体就可以大大获益 。反弹就是减肥后的再度肥胖。但选择何种减重药物 ，
减少去餐馆的次数，
减肥人士最头疼的就是反弹 。
只要能减轻体重 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，
把运动服装摆在显眼的地方，两天晒网 ，把糖果和点心放在视线之外 。每周5次。遗传性肥胖一族 、就可以减少糖尿病发病危险约58% 。时刻提醒自己去运动 ，